Хотите этой осенью помочь своим детям лучше успевать в школе? Заставьте их двигаться. Таков основной вывод, полученный в результате изучения взаимосвязи физической активности детей и их успеваемости в школе.
Сейчас, когда многие школы сократили или совсем убрали занятия физкультурой и перемены, специалисты выражают тревогу по поводу детского ожирения, которое приобретает форму эпидемии.
«Дело не только в том, что Джонни набирает избыточный вес, а в дальнейшем соответственно зарабатывает сердечное заболевание - хотя все это и правда. Но и его успеваемость в школе может быть не очень хорошей» - говорит Джеймс Пиварник, избранный президент Американского Университета Спортивной Медицины и профессор кинезиологии Мичиганского Университета.
В одном из последних исследований в этой области Пиварник и его коллеги выяснили, что ученики средней школы, находившиеся в лучшей физической форме (учитывались такие параметры, как выносливость, сила, приспособляемость и телосложение) также лучше успевали и на занятиях в школе.
Итоги эксперимента, в котором приняли участие 317 школьников шестых - восьмых классов, показали, что наиболее физически подготовленная группа учащихся имела результаты при прохождении стандартных тестов почти на 30 процентов выше, чем менее подготовленная группа. Более того, отметки по четырем основным дисциплинам у физически менее подготовленных учеников были на 13-20 процентов ниже, чем у других детей.
Специалисты предполагают, что физические упражнения могут повлиять на улучшение успеваемости разными способами, например: сжигая энергию и позволяя детям уделять больше внимания и лучше сосредотачиваться на учебе; повышая самооценку и настроение; усиливая приток крови к мозгу; улучшая память и концентрацию.
Изучение взрослых людей также показало, что познавательная деятельность значительно выше у активных людей. Пиварник говорит: «Это другая старость. Это старость в развитии».
В эксперименте приняли участие 29 учащихся четвертых-шестых классов, чей уровень активности оценивался во время двух серий игр на удаление участника ( таких как «пятнашки», когда «застуканный» ребенок удаляется из игры) и двух серий игр, когда дети не выходят из игры. Это может быть видоизмененные пятнашки, когда ребенок может вернуться в игру, сделав пять забавных прыжков.
«Резонно предположить что, если вы удаляете детей из игры, они становятся менее активны, потому что они просто сидят в сторонке», - говорит Дэвид Дзевалтовски, начальник отделения кинезиологии Канзасского Университета.
Такую же ситуацию можно наблюдать и в спортивных кружках, где дети могут проводить много времени на запасных скамейках, особенно, если они не являются ведущими игроками. Кроме того, некоторые виды спорта, такие как футбол, требуют гораздо большей активности, чем другие виды, например, бейсбол.
Но даже те дети, которые имеют небольшое количество игрового времени, могут получить достаточную физическую нагрузку по время хорошо организованных тренировок. Дзевалтовски настоятельно просит родителей присутствовать на нескольких тренировках перед записью ребенка в кружок, чтобы убедиться, что игроки не стоят без дела вокруг площадки большую часть времени. Он говорит, что хороший тренер держит детей в постоянном движении, чтобы они не ожидали своей очереди ударить или поймать единственный мяч.
Игра в вышибалы не достаточно подвижна. Родителям следует поговорить с учителями физкультуры о включении игр и упражнений различного типа в программу уроков. Игра в вышибалы, извечно любимая учителями физкультуры, является классической игрой с выбыванием участников, в которой побеждают наиболее тренированные, зачастую уже подготовленные спортсмены.
Тем не менее, хоть какие-то тренировки лучше, чем ничего, вот почему специалисты по фитнесу так озабочены тем, что дети становятся все менее активными в течение школьного дня.
Джеймс Пиварник считает, что это очень недальновидно. Специалисты Американского университета спортивной медицины настаивают на том, что школы должны больше внимания уделять физической активности школьников. С этим согласен и ведущий специалист по фитнесу Ричард Симмонз.
В прошлом ученик с весом 100 кг, который обычно сидел на запасной скамье и съедал завтраки своих одноклассников, Симмонз слишком хорошо знает каково это – быть толстым. Поэтому, когда он недавно выступал в Конгрессе с заявлением о необходимости больше уделять внимания физической активности учеников в школе, он говорил, что подобно ему не все дети способны проявить себя в спорте, но все дети могут – и должны– больше двигаться.
«Все не могут быть спортсменами», - говорил он в Конгрессе. «Не все могут заниматься в спортивных секциях. Не все могут бегать. Но каждый может иметь шанс быть здоровым».
