Зумба тонинг(55 минут)
Развлекательное,эфективное занятие с простыми движениями под латино-американские ритмы.Помогает одновременно сжигать каллории и приобретать подтянутое тело. Используются гантели весом 1 кг.
Интервальная тренировка (55 минут)
Динамичная тренирвка на развитие мышечной силы и выносливости. Укрепляет сердечнососудистую систему и мышечный аппарат. Высокий темпо-ритм занятия. Рекомендуется для подготовленных.
Тренаж (55 минут)
Тренировочное занятие , в котором сочетаются силовые упражнения, упражнения на растяжку. Направлено на укрепление и поддержание мышечного тонуса. Не содержит прыжков и резких движений.
Стрейч (55 м.) Гимнастика для взрослых, направленная на развитие гибкости и эластичности мышц, сухожилий, подвижности суставов. Содержит упражнения- реабилитации позвоночника. Стретчинг показан людям любого возраста, комплекции и уровня физической подготовки, а так же рекомендован занимающимся силовыми направлениями. (В пятн. занятие проходит на полу)
Пилатес (55 минут)
Техника занятия основана на растяжении и укрепление позвоночника, а так же на характерном дыхании. Укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Рекомендуется людям,не переносящим быстрый темп и высокую нагрузку.
ЙОГАЛАТЕС (55 минут)
безопасный и эффективный комплекс упражнений на полу, направленный на улучшение гибкости тела и тонуса мускулатуры. Данная методика поможет восстановить внутреннюю стабильность, которая необходима нашему организму для сохранения здоровья на долгие годы. Йогалатес работает по принципу «переучивания тела», возвращая его к природному состоянию жизни без стресса. Эта программа поможет Вам понизить вес и укрепить мышцы всего тела: живота, рук, ног, груди, так и на формирование внутреннего мышечного корсета и становление здоровой осанки.
| 
